Urlaub in den Bergen

Studie

Im Urlaub und danach: Erholungstraining via App

Wie Urlauber ihre Erholung erhalten können, das untersuchen aktuell Forscher aus Deutschland und Finnland. Sie haben dazu eine App entwickelt.

Gestresste Berufstätige sollen mit Hilfe der Holidaily 2.0 App lernen, die Urlaubserholung auch im beruflichen Alltag zu bewahren. Interessenten können die App zum Erholungstraining im Rahmen des Forschungsprojekts jetzt kostenfrei nutzen.

Kleine Übungen für den Alltag

Das Forschungsprojekt der Leuphana Universität Lüneburg in Zusammenarbeit mit der Barmer GEK widmet sich der Frage, wie Erholung nach dem Urlaub länger anhalten kann. Die Wissenschaftler untersuchen, ob sich das mit der „Holidaily-App“ erreichen läßt. Holidaily begleitet Urlauber bei den Urlaubsvorbereitungen, während des Urlaubs und besonders in der Zeit danach. Sie bietet kleine tägliche Übungen zur Erholung, sogenannte „Dailys“. Das Motto des Erholungstrainings lautet: „Jeden Tag ein wenig Urlaub in den Berufsalltag bringen“.

Urlaub in den Bergen

Völlig losgelöst: Die Erholung aus dem Urlaub möchte man sich gerne möglichst lange im Alltag bewahren. Forscher haben jetzt eine Trainings-App dazu entwickelt.

Täglich werden dem Nutzer drei bewährte Übungen aus der Erholungsforschung vorgeschlagen. Außerdem erfährt er mehr über seine persönlichen Stärken und Schwächen beim Erholen. Wer regelmäßig übt, sammelt Punkte und sorgt so dafür, dass es seinen virtuellen Urlaubsbegleitern Holidave und Holidaisy gut geht.

Schutz gegen Stress

„Wir haben die Holidaily App mit einem Augenzwinkern gestaltet. Holidaily hat etwas Spielerisches. Hintergrund ist jedoch die durchaus wichtige Rolle guter Erholung im Alltag, beim Schutz gegen die gesundheitsschädlichen Wirkungen von chronischem Stress“, sagt Studienleiter Prof. Dr. Dirk Lehr vom Institut für Psychologie der Leuphana. In einer ersten Studie habe man bereits beobachten können, dass Berufstätige, die mit Holidaily trainieren, im Berufsalltag seltener unter depressiver Erschöpfung leiden. Auch die Widerstandsfähigkeit gegen Stress habe sich verbessert, berichtet der Gesundheitspsychologe.

Urlauber, die Interesse daran haben mitzumachen, sind eingeladen, sich unter www.holidaily.de über die Studie zu informieren und sich für eine Teilnahme zu registrieren.

Weitere Artikel zum Thema:
Mehr: